هفت نکته طلایی برای خلاص شدن از شر جوش‌های صورت

نمایش خبر : 75 | تاریخ انتشار : 1396/04/20 08:29
به گزارش «بهداشت نیوز» خواب کافی، نوشیدن آب به میزان لازم، ورزش کردن روزانه، مدیتیشن و یادگیری چیزهای ‏جدید برای کاهش استرس می‌توانند راهکارهایی برای جلوگیری از این قبیل مشکلات باشند. به اکثر افرادی که دچار جوش‌های ‏ناگهانی می‌شوند، روش‌هایی برای کنترل سطح استرس مانند رژیم غذایی بهتر و ورزش روزانه پیشنهاد می‌شود.‏

بسیاری از افراد تصور می‌کنند رژیم غذایی سالمی را دنبال می‌کنند، آن‌ها شیر بادام را جایگزین شیر و محصولات لبنی، میان ‏وعده‌های خود را با انواع آجیل و برنامه غذایی خود را با آووکادو و ماهی سالمون پر می‌کنند. در حالی‌که ممکن است در حال ‏مصرف بیش از اندازه چربی باشند.‏

به این هفت مورد که شاید پوست شما آن را با شما در میان می‌گذارد دقت کنید:‏

پوست چرب! مصرف شیر گاو می‌تواند تعادل هورمونی بدن شما را طوری تغییر دهد که پوست شما چرب و ناهموار شود. ‏می‌توانید شیر بادام یا شیر سویا را به عنوان جایگزین شیر گاو مصرف کنید.‏

جوش‌های بزرگسالی! به هنگام استرس و فشارهای روحی هورمون کورتیزول در بدن شما افزایش یافته و باعث جوش زدن ‏می‌شود. این هورمون می‌تواند باعث به وجود آمدن جوش‌های چرکی شود.‏

پوست زبر و خشن! ممکن است مربوط به دوره هورمونی خاصی در شما باشد، مانند دوران یائسگی در خانم‌ها و اگر همراه با ‏علادم دیگری مانند افزایش وزن و دردهای عضلانی همراه باشد ممکن است مربوط به اختلالات تیروئید باشد.‏

سیاهی زیر چشم! اگر استفاده از چای کیسه‌ای خنک شده یا برشی از خیار این سیاهی را تسکین ببخشد می‌تواند به علت خستگی ‏پوست شما باشد. اگر سیاهی زیر چشم با پف چشم همراه است می‌تواند بیانگر اختلالی در کلیه‌های شما و یا احتباس روده باشد.‏

ناهمواری در پوست پشت پلک! می‌تواند نشانه‌ای از کلسترول بالای شما باشد. غذاهای با فیبر بالا می‌تواند تأثیر خوبی در بهبود ‏این شرایط کنند. مراجعه به پزشک و آزمایش خون در این مورد حتماً توصیه می‌شود.‏

لکه‌های سفید روی پوست! حتماً در مورد احتمال دیابت به پزشک مراجعه کنید، چرا که سطح بالای قند خون می‌تواند باعث تغییر ‏رنگ‌دانه‌های پوست شود.

‏ اگر در رژیم غذایی شما آرد سفید و شکر وجود دارد سعی کنید آن‌ها را کنترل شده مصرف کنید. از مصرف آنتی اکسیدان‌ها در ‏رژیم غذایی خود غافل نشوید. ورزش کردن نه تنها به تعادل هورمونی بدن شما کمک می‌کند بلکه تعریق می‌تواند منافذ پوست شما ‏را باز کند و با اکسیژن رساندن به پوست شما کمک کند تا خود را پاک‌سازی کند. استفاده از روش‌های مختلف برای کاهش سطح ‏استرس مثل یوگا، مدیتیشن و طب سوزنی نیز می‌تواند در بهبود پوست شما تأثیر بگذارد.‏

 

منبع: سلامانه

دیدگاه کاربران
دیدگاهی توسط کاربران ثبت نشده است .
فرم ارسال دیدگاه
نام کامل :
پست الکترونیکی :
متن پیام :
کد امنیتی : تصویر كد امنیتی
عکس خوانده نمی شود
salamup.ir
ir-vp
nashrkhabar.ir